Sportmassage stimuleert de afvoer van afvalstoffen en vocht, verbetert spierherstel waardoor blessures worden voorkomen en je sneller weer actief kunt worden.
Een sportmassage kan om verschillende redenen worden toegepast. Bijvoorbeeld kort na een inspanning (zoals training of wedstrijd) om vocht en afvalstoffen in de spieren te laten afvoeren en de bloedcirculatie te stimuleren. De massage zorgt voor minder spierpijn en minder kans op blessures. Ook tussen twee inspanningen in, bijvoorbeeld op een rustdag, zorgt een sportmassage voor ontspanning. De massage zorgt dan voor verlichting en bespoedigt het herstel. Vlak voor een inspanning kan sportmassage gegeven worden waarbij de stimulerende massage zorgt voor een goede doorbloeding en de spieren voorbereidt op de komende prestatie.
Tijdens sportmassage kan de focus gelegd worden op specifieke spiergroepen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de monnikskapspier (M. Trapezius). Dit is een grote ruitvormige spier die vanaf de schedel tot aan het midden van de rug loopt. Deze spier wordt gebruikt om de schouderbladen naar achter of omhoog te trekken, of om het hoofd naar achter te kantelen. Veel mensen hebben klachten door een blessure aan deze spier. Niet alleen vanwege sportactiviteiten, maar ook (of juist) mensen met een kantoorbaan kunnen hier last van hebben. Het lange zitten op een bureaustoel of het werken achter een computer geeft spierspanning, waardoor de spier overbelast kan raken. Een behandeling met sportmassage kan dit verhelpen.
Redenen voor sportmassage
- Voorkomen van spierpijn door stimulering bloedcirculatie
- Voor bespoediging herstel tussen inspanningen in
- Ter voorbereiding op een prestatie
- Verhelpen specifieke spierklachten ontstaan bij continue belasting van de spieren
Zijn er bepaalde gebieden die je tijdens de massage extra aandacht wilt geven? Zoals spierspanning in de nek, of een blessure? Geef dit tijdens de intake aan, dan houd ik hier rekening mee tijdens het masseren.
Opties
Voor de sportmassage zijn er diverse mogelijkheden, je kunt kiezen voor een korte massage met focus op een gebied, of een uitgebreide massage voor het gehele lichaam van 90 minuten. Meer weten? Neem contact op via e-mail (info@shentherapie.nl) of bel/whatsapp naar 06-24246543.
De massage is daadwerkelijk de geboekte tijd. Zaken zoals de korte intake en het klaarzetten van de materialen gaan niet van deze tijd af.